MENU
生きる気力がない,対処,失恋生きる気力がない,対処,失恋

失恋して生きる気力がない。気持ちを切り替えるにはどうしたらいいの?

失恋なんて恋愛をすれば多かれ少なかれ誰もが経験するものと思いますが、
実際に経験してしまうと辛い思いで何も手に付かなくなり、
これまで普通にできていたことさえもできなくなって、生きる気力を奪ってしまうこともあります。

 

失恋は時間が解決してくれるといいますが、気力を失っている状態では、時間さえ止まっているような感じで、立ち直ることなんて無理ではないかと思うこともあるでしょう。

 

失恋の辛さから気力を取り戻す方法はないの?

確かに今のままでは気力を取り戻すなんて到底できそうにもないようにも思いますよね。
正直なところ、失恋に効く特効薬というのは存在しないので、やはり辛い思いを整理するだけの時間が必要であり、その時間が解決の1番の方法と言えます。

 

ただ、生きる気力がない状態くらい落ち込んでしまっていると、その時間さえも止まっていると感じてしまいます。
まずはその時間を動かす、動いていると感じることが必要です。

 

何だか日々時間は動いているのに変な話ではありますが、今は失恋という辛い思いだけしか考えられず、
ご飯も喉を通らない、眠れない、何かを普通に考えたり楽しむことさえもできないという方やできていないことにすら気づかないで過ごしているという方も少なからずいるでしょう。

 

この状態では、さすがに立ち直れる気がしませんし、時間が解決してくれるとはいえ、どれだけの時間が必要なのかがわからない不安が大きくのしかかり、さらに辛くなってしまいますよね。

 

止まった時間を動かす方法とは?

気を紛らすために仕事に打ち込んだり、毎日友達と遊んで食べて飲んで、とにかく眠るなど、辛い感情に押しつぶされないよう何かに目を向けるという方法もありますが、それは時間を進めるには少しハードな方法とも言えます。

 

というのも、今の辛い状況の中で無理に行動しても、その反動で1人になった時に余計辛くなってしまったり、
大丈夫と自分を抑え込んでしまうことで、かえって苦しさが増してしまうことも考えられます。
そうなると、気持ちが落ち着くどころか日に日に気力を失い、さらに落ち込んでしまうという悪循環になってしまうこともあるんです。

 

止まった時間を動かすというのは、辛さを忘れて無理に前に進もうとするのでも、立ち止まった自分を奮い立たせるために何かをするということでもありません。

 

生きる気力のない時というのは、正直どこへ出かけても何を食べても楽しめないですし、誰かに言葉をかけてもらっても、耳をすり抜けていってしまいます。
日は差しているのに真っ暗闇の中にいるようなそんな気分ですよね。

 

そういう時は辛い思いから、ただ目を背けるのではなく、
一度しっかりと立ち止まって、気持ちを整理し自分を見つめなおしてみましょう。

 

自分の思いに向き合うことで、止まっていた時間が早く動き出してくれます。
辛い気持ちがどんどんあふれ出してどうしようもなくなりそうになりますが、
泣きたい時は思いきり泣く
大声を出してみる

などして辛い気持ちも弱い自分もゆっくりと受け入れていきましょう。

 

 

何もできない今は回復するための準備期間

失恋をすると、全てのことが相手を中心にまわっていたかと思うくらいに何をしても楽しめなくて無意味に感じてしまったり、手に付かなくなってしまいますよね。
自分の思いが行き場を失って、どこに向かえばいいのかも何をすればいいのかもわからず、踏み出すことも、生きる気力も湧かなくなってしまいます。

 

でも、それも当然のこと。
これまでのことを振り返ったり、何がいけなかったのかどうしてこうなったのか、
収拾のつかない感情や辛い気持など、心が24時間フル回転で働くので、気が付いたときには気力を失っていたなんてことは誰にでも起こります。

 

そんな状況で無理に明るくしたり、忘れようと努力するのはかえって逆効果になってしまいます。

 

時間は止まってはじめて、また動き出すための準備を開始します。
大切なのは今のこの時間を無駄に思ったり後悔しないこと、止まっている自分を責めずに受け止めてあげること。
今は辛い状態ですが、その時間は回復するのに必要な時間でもあります。

 

目を閉じてゆっくりと深呼吸をして、自分自身を見つめなおしてみましょう。
本当に少しづつでいいんです。明日明後日の自分も今とは変わらないかもしれない。
でも、半年後、1年後、5年後の自分を想像してみてください。

 

何も考えられない。
そうですよね。何も考えずに今は心を休ませてあげてください。

 

温かい食事やお風呂に浸かり、余計なことを考えず自然と眠ることができて自分を
癒してあげられるようになれば、そこから新しい1歩が踏み出せます。

生きる気力がない,対処,失恋生きる気力がない,対処,失恋